夜の飲み会やガールズバーに行くのは楽しいひと時ですが、ついつい飲みすぎて翌日に「二日酔い…もう無理…」なんてことも。
そんな失敗を防ぐためにコンビニで手軽に買える、二日酔いを防ぐフード＆ドリンクをご紹介します！ちょっとした事前のケアで、翌朝の辛さがぐっと軽減されますよ♪
ウコン飲料
ウコンといえば二日酔い防止の代表選手！ウコンにはクルクミンと呼ばれる成分が含まれていて、これがアルコールの分解をサポートしてくれます。
そんなウコンで二日酔いを防止する「ウコンの力」シリーズは手軽にウコン成分を摂取できるドリンクとして大人気です！飲むタイミングとしては、飲み会前に一本飲んでおくのがベスト。コンビニで簡単に見つかるので、サクッと買って飲んでおきましょう。
はちみつレモン飲料
二日酔い防止にはビタミンCも大切！ビタミンCは肝臓の働きを助ける効果があるので、飲み会の前に摂取しておくとアルコールが体にたまりにくくなります。
そこでおすすめなのがはちみつレモン飲料！はちみつの糖分が疲れた体にエネルギーを補給してくれるのも嬉しいポイントです。これもコンビニのドリンクコーナーで手軽に手に入ります。
おにぎりなどの軽食
空腹のままお酒を飲むとアルコールが体内に吸収されやすく、二日酔いになりやすいと言われています。ガールズバーに行く前に何かお腹に入れておくようにしましょう。
コンビニで売られているおにぎりやサンドイッチはちょうどいい軽食として最適！特にお米はアルコールの吸収を抑える効果が期待できるので、おにぎりがおすすめです。梅干しには肝臓の機能をサポートする栄養素があるため、梅干しおにぎりをチョイスするとさらに心強いかもしれません。
アミノ酸入りドリンク
アルコールを分解する過程で体はアミノ酸を消費します。なので、事前にアミノ酸を補給しておくと二日酔いの予防に役立つんです。
「アミノバイタルゴールド」や「リポビタンシリーズ」などのアミノ酸入りドリンクはコンビニで手に入ります。アミノ酸の摂取によって体の回復がスムーズになり、翌朝の疲れが軽減される効果も期待できますよ！
牛乳・ヨーグルトやチーズ
乳製品も二日酔い防止に役立ちます！牛乳やヨーグルトやチーズなどの乳製品は、胃の壁をコーティングしてアルコールの吸収を和らげる効果があると言われています。
ガールズバーに行く前に飲むヨーグルトや牛乳を飲んで、アルコールを吸収しにくい胃を作っておきましょう！そしておつまみでチーズをチョイスすれば、さらに二日酔いリスクが下がりますね。
経口補水液（OS-1など）
ガールズバー帰りや帰宅してから飲むのにおすすめなのが経口補水液です。アルコールを摂取すると体は脱水状態になりやすいため、水分補給は二日酔い対策に欠かせません。
コンビニで手に入る「OS-1」などの経口補水液は、普通の水よりも電解質を効率よく補給できるため二日酔い対策にはとても効果的！一本飲んでから寝ると、翌朝の体がだいぶ楽になるはずです。
カフェインゼロのスポーツドリンク
飲んだ後に水分を補給する際、カフェインが入った飲み物は避けましょう！カフェインは利尿作用があるためかえって脱水を悪化させる可能性があります。
その点、カフェインゼロのスポーツドリンクは電解質やミネラルが豊富で、体の水分バランスを整えやすいんです！帰り道で飲めるように、ガールズバーに行く前にコンビニや自動販売機で購入してバッグに入れておきましょう。
ちょっとした準備だけで大違い！
飲み会やガールズバーに行く前のちょっとした準備で、翌日の二日酔いの辛さは段違い！コンビニで手軽に買えるアイテムを活用して、翌朝もスッキリと目覚められるようにしてみましょう。飲む前、飲んでいる間、そして飲んだ後と、それぞれのタイミングで取り入れるアイテムを選んで、楽しい夜を過ごしてくださいね♪
